"Não precisamos saber nem 'como' nem 'onde', mas existe uma pergunta que todos nós devemos fazer sempre que começamos qualquer coisa: 'Para que tenho que fazer isto?'" - As Valkírias - Paulo CoelhoExercite sua mente, seu corpo, sua alma... Faça PILATES!!!
O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates, que o chamava "Contrologia" em referência à forma como o método encorajava o uso na mente para controlar o corpo.
Pilates é um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado. Os exercícios de Pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento da coluna e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, o quais são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.
Descendente de gregos e nascido em 1880 na Alemanha, Joseph Pilates foi um entusiasta dos exercícios físicos e esportes (esquiador, ginasta, mergulhador, estudante de artes marciais) e desenvolveu seu corpo para um condicionamento excepcional. Pilates viajou para a Inglaterra antes da Primeira Guerra Mundial, onde trabalhou como boxeador e artista de circo. Durante a Guerra, ele ficou prisioneiro na ilha de Man, com outras pessoas de nacionalidade alemã. Como enfermeiro, ele investigou formas de reabilitar vítimas acamadas da pandemia de influenza de 1918. Desta forma, ele criou uma série de movimentos que poderiam ser praticados dentro do confinamento desse ambiente controlado.
O Pilates Reformer, um dos aparelhos de Pilates, é baseado numa cama antiga de hospital. Retornando à Alemanha logo depois da guerra, ele começou a treinar boxeadores profissionais e policiais. Depois disso, Pilates mudou-se para os Estados Unidos e abriu sua própria academia de treinamento.
Ao invés de fazer inúmeras repetições de cada exercício, Joseph preferia menor quantidade e mais movimentos precisos. Joseph acreditava que a saúde física e mental eram essenciais uma para outra e criou o que sustenta-se ser um método de condicionamento físico total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluídos, os quais resultam em maior flexibilidade, força, tônus muscular e consciência corporal.
O Pilates pode ser praticado em estúdio (com aparelhos criados para centenas de movimentos), em solo, na bola e com inúmeros acessórios.
O método Pilates foi desenvolvido para o condicionamento completo do corpo. Talvez, para um iniciante, ele não dê treinamento cardiovascular suficiente. Porém, uma vez dominado, Pilates treina força, tônus e realinha o corpo.
As aulas de Pilates evitam alto impacto, muita explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.
Por "N" motivos comece agora a praticar PILATES!!! É show...
Fonte: http://www.copacabanarunners.net/pilates-metodo.html
